Barre Body

Je to skoro celá moje pohybová historie

 shrnutá do 1 konceptu. 

 

Barre Body spadá do kategorie Fitness lekcí 

a je designovaná jako “vytrvalostně-posilovaci trénink”. 

 

Je to program,který vás povede k výsledkům, 

ALE 

je potřeba investovat 

odhodlání, 

disciplinovanost,

pravidelnost. 

 

 CO OČEKÁVAT

 

cardio, rychlost, výdrže, 

kombinace posilovacích funkčních cviků 
s důrazem na technické provedeni, 

ke kterému nám dopomohou pomůcky 

jako jsou 

tzv. slides, 

tubing, 

rollery

 S bally

 

FILOZOFIE BARRE BODY

 

B  A R R E

Be

 Adaptable

  Responsible
  Reasonable

     Energized

 

CO TO ZNAMENÁ

 

 Jedna ze základních lidských vlastností 

je adaptace na nové podmínky.

Abychom tuto vlastnost podpořili,

budeme ji trénovat společně na lekci různými způsoby. 

Klíč k silnému, pružnému, zdravému tělu je PESTROST, 

střídání svalových vlastností a zaměřit se na to, 

aby každá cvičební kombinace v sobě obsahovala

 sílu, délku (protažení), uvolnění.

 Ano, jde to, 

ale musíte chtít 

a

 taky přemýšlet u cvičení 

- 

to vše je ADAPTABLE

 

Je dobré být take rozumný/á a zodpovědný/á za své tělo 

a svůj aktualní zdravotní stav nejen v živote,

ale i na lekci,takže nejdeš na lekci,kdyz te něco bolí, 

protože tenhle trénink je prostě náročný. 
Když ti něco nejde,tak se nevzdáváš,

ale bereš to jako výzvu 

- 

to je vlastnost úspěšných lidí. 

A to vše je skryto pod klíčovými slovy: 

be REASONABLE AND RESPONSIBLE 

 

 

 A když tohle dáš,budeš plný/á energie 

a uvidíš,že se práce na sobě vyplatila 

-

 takže budeš ENERGIZED

 

PROČ BALETNÍ TYČ? 

TAH A OPORA

baletní tyč umožňuje nám se tzv. odtačit 

a věřte nevěřte 

- 

tohle naše těla v této době už skoro zapomněla 

 distální tah chybí - dokázano

 

 s baletní tyčí se dají dělat i jiné věci než balet 

 pro mě je to funkční pomůcka - přijď - vyzkoušej

 

KDY:

 

pravidelně:

 

pondělky
8:30 - 9:30

 

středy
19:15 - 20:30 (začínáme 5.2.)

 

pátky

8:30 - 9:30